Thursday, January 18, 2018

interval run

dear anak-anak, ni papa nak cerita pasal running...

orang yang training untuk marathon memang akan masukkan interval run sebagai a part of the training process.

interval run - lari laju lebih dari biasa dalam tempoh/distance tertentu dan kembali kepada pace biasa dan diulang-ulang sebanyak yang mampu dala satu sesi.

so pagi tadi papa buat interval run. pada mulanya macam malas2 nak run pagi tadi tp bila fikir rugi tak guna masa yang ada jadi papa run. sebanrnye nak masuk trail harini tapi sebab pagi tadi hujan so trail sure lecak banyak jadi tanak la masuk nnt kasut basah hahah alasan sungguh...

sesi interval pagi tadi papa lari selaju yang larat untuk 400 meters, kemudian slow down for 400-500 meters and repeat. dapat la 6 kali, total distance about 7km..

so selepas ni, nak buat longer distance - maybe 600m laju 600m rest. x6 - dpt la total distance dlm 7km.. laju would be pace 5+, rest pace around 6:30

brown rice

siapa makan brown rice?

kami!!

hahah dah sebulan lebih, papa terpaksa masak brown rice yang ada sebab taknak membazir. dulu mommy beli brown rice sebab nak guna utk buat bubur lily tapi sekarang lily dah tak makan bubur so tak guna la brown rice.

masa beli awal2 dulu takde plak nak beli sikit, beli yang 5kg punya sebab tak jumpe yang less dari tu. nak habiskan memang jenuh.

brown rice ni berasnya bersih. bila bubuh dalam periuk, letak air, tak banyak habuk2 keluar macam beras putih biasa. papa perasan yang kutu beras pun tak hidup dalam brown rice ni.

satu problem bila nak masak brown rice ni, kena masak lama, lepastu air pulak kena letak banyak. rumah kita  sekarang ni rice cooker takleh pakai so kena masak nasi atas stove. huhu lama tu nak masak brown rice ni.. dekat 45 minit baru masak.

brown rce ni tak melekit. bila dah masak n sejuk, nasi tu tak melekat, bole dileraikan satu2.

dari segi rasa, memang kurang lemak la.. tawar jer.. tu sebab kalau nak makan brown rice ni kena dengan lauk yang berkuah.. lagi pekat lagi best.. macam kari.. kurma.. gituu..

fatma selalu tanya kenapa asik makan nasik brown fatma tak sukee hahahah kesian fatma

yusuf takde complain sangat.. telan je.. tu pun kena paksa makan.. besuap.. kalau tak memang lambat la nak habis... concentration short span..

lily pun sama gak.. takleh complain sebab tak pandai cakap, agaknye kalau dah pandai cakap mesti jadi mcm fatma jugak haha.. tapi lily pun telan je

brown rice ni sebenarnye dari segi kandungan kalori, mmg lagi tinggi dari nasi putih. tapi sebab apa orang diabetic digalakkan makan brown rice, sebab brown rice ni low GI index. means, brown rice tak menyebabkan blood glucose naik mendadak selepas makan. dia slow2 naik dalam badan. effectnye, rasa lapar tu lambat sikit nak datang.

tapi ntah la.. papa perasan makan brown rice ni, sama je pukul 9 dah rasa mcm nak makan sesuatu. maybe kita makan dinner awal sangat - 6 lebih dah makan..

nway, hari ni bila papa nak masak tadi, tengok2 rupanya brown rice tinggal half cup je. tak cukup la.. so papa pegi la supermarket nak beli beras... beras putih yang biasa kita makan sebelom ni.. beras dragon AA. pusing2 kat kedai tak jumpe pulak yang biasa kita beli 5kg. terpaksa la beli yang 10kg.. rm50 ringgit.. ntah bila nak habis kalau beras 10kg ni.. 10 keturunan kutu beras beranak pinak dalam bekas tu nanti..

so harap anak-anak papa enjoy la makan beras putih balik... kalau korang nakal papa masak brown rice balik hahaha

syukur ok ada makanan..


Tuesday, January 16, 2018

No fish for yusuf

eczema yusuf makin teruk. papa perasan sejak bulan 5 tahun lepas, eczema yusuf sentiasa ada dab makin bertambah. Kalau dulu2, eczema tu setakat kat ankle depan and belakang lutut. tapi selepas tu dah merebak sampai ke peha, bontot, siku, wrist.. sekeliling leher. dulu sekejap2 je.. selepas sapu steroid and aques krim 2-3 terus baik.. tapi kali ni macam sapu hari2 pun sama je. ada la improvement sikit tapi mcm takde beza sangat.

worse part dia sangat gatal, yusuf sentiasa tergaru-garu. bila dah garu habis kulit pecah sampai luka2. dah bagi anti histamin pun macam tak jalan.

rasa macam letih hari2 nak mengadap eczema ni. pagi petang sapu ubat berlapis2.. cream pun dah bermacam2 jenis. kali ni mommy sapu cream non steroid tapi kesian yusuf, bila sapu je cream ni terus menjerit2 sebab pedih eventho dah sapu mosturizer seblum tu..

untung la ko nak.. hari2 orang sapukan cream.. harga bukan murah2.. beryukurlah ko nak.. agaknye orang lain macamana laa..

sekarang ni nak cuba avoid bagi yusuf ikan. haritu perasan selepas bagi yusuf ikan selar goreng tetiba terus eczema tu flare up. dulu penah jugak macam ni, selepas bagi ikan kembung, tapi lepas tu tak bagi dah ikan kembung. bagi makan ikan kerisi nampak macam ok jer. tp skarang ni cuba avoid semua jenis fish dulu.

kesian ysuf tak dapat makan fish.. fish goreng rangup dah la sedap sangat makan panas2..

dilemmanya sekarang.. papa nak masak apa kalau yusuf tak makan fish? setakat lauk ayam.. takkan hari2 makan ayam. boleh jer nak masak fish.. tp jadi tak seronok sebab papa n mommy je makan tapi yusuf kena makan benda lain.. biasanya eggs laa..

ntah la nak.. harap2 satu hari nnt eczema yusuf ni sembuh.. or perhaps maybe kami tak abis berusaha lagi?

kesian ko nak muka dah comel tapi capuk2.. tergaru2 sana sini. tidur pun tergaru2.. dengar bunyik krup krup ko menggaru pun seriau bayangkan kulit tu tanggal sampai luka..




Saturday, January 13, 2018

Dinner before 7...

Salam anak-anak papa..

One thing yang papa suka rutin yang kita buat sekarang kat rumah ialah kita makan dinner awal.. awal biasa nya before 7pm laa.. sebab time tu la papa balik rumah before sambung kerja 7pm.

Bila kita makan awal, perut sebelum tidur pun rasa selesa. selepas makan dah boleh buat benda lain. kemas rumah ke, tengok tv ker.. apa2 laa

cuma satu papa perasan bila makan awal ni, kadang kadang bila dah lepas jam 9 tu perut rasa mcm lapar sikit la.. bukan selalu, kadang-kadang jer.. tu la bila lapar rasa nak makan sesuatu.. biskut, jajan, cokelat hahaha

tp faham2 je laa.. time window less than 1 hour sebab papa kekadang sampai rumah lambat.. jadi mcm kelam kabut sikit la nak dinner time tu.

time tu la korang nak tengok tv laa.. tgk youtube laa.. nak berak.. nak kencing..

sorang terjerit sana.. sorang terjerit sini..

aihh bingit jadinya.. stresss pun ada hahaha

tapi yang penting semua dapat makan..

fatma boleh makan sendiri kadang2 je nak papa suap..

yusuf pulak mula2 makan sendiri.. tp lepas tu terus lari sana sini.. papa pulak yang kena kejap suap sikit2..

kalau sempat.. habis la disuap.. kalau tak.. mommy yang sambung...

biasanya papa akan solat maghrib lepas makan.. kemudian baru ke klinik..

hopefully bila satu hari nnt kita hijrah balik ke semenanjung, boleh cuba la utk makan awal ni... tapi technically speaking agak challenging sebab masa. kalau ada pembantu mungkin lebih mudah.




Thursday, January 11, 2018

what i wish for...

wahai anak-anak papa..

papa kalau boleh nak setiap masa bersama korang semua.. walaupun papa tau sebenarnye memang pening kepala la bila bersama korang semua.. ni baru 3... cant imagine kalau lebih..

papa nak hantar korang pagi2 pergi skool.. ambil korang petang2 balik rumah.. bawak main petang2 kat taman... malam dinner sama2... readbook selalu sama2... main toys sama2 kat rumah...

kalau boleh semua papa nak buat... nak tengok korang membesar depan mata papa.. tak tinggal walau sesaat..

tapi apa papa bole buat.. papa terpaksa kerja... kalau papa tak kerja papa tak tau la macamana nak support keluarga kita.. nak beli barang dapur.. bayar installment rumah.. installment kereta.. bayar yuran korang belajar.. macam2 lagi.. mmg duit papa semua habis utk korang..

lagi pulak papa punya working time table tak menentu.. boleh jadi keja ofis hour.. boleh jadi keja start petang sampai malam.. tp yg banyak nye macamtu la.. malam baru balik..

tp papa syukur la walaupun papa kerja odd hours, papa bole prepare food untuk korang time siang2.. so that atleast bila korang balik petang2.. bole la makan terus, mommy pun tak rushing.. bole jaga lily kecik tu.. papa pun bole makan sama korang petang tu bila papa balik rumah kejap between 6-7pm. tp 6-7pm tu slalu jalan jam jd papa sampai rumah slalu lewat gak..

papa syukur jugak la.. dalam kesibukan papa.. allah bagi peluang jugak pada papa untuk papa tolong mandikan korang pagi2, pakai baju, prepare breakfast.. hantar korang semua pergi skool. mula2 hantar yusuf n fatma ke pasti.. lepastu hantar lily pulak ke taska utc.. ni sebab mommy dah pindah tempat kerja.. no longer working di utc..

papa syukur papa balik rumah jam 9, korang semua dah siap makan.. dah kenyang.. boleh tengok tv or main or readbooks.. atleast papa tak perlu oncall sekarang ni mcm dulu2.. atleast walaupun papa balik lewat tapi papa tetap dapat spend time dengan korang sebelum tidur.. bole main lompat2.. tickle2... baca buku.. n korang pun suka kan bila papa balik papa bawak aiskirm utk korang..

banyak sebenarnya benda yang kita boleh nak complain.. macam-macam.. tapi bila fikir balik, apa la sangat kalau nak bandingkan dengan segala kesenangan dan nikmat yang Allah dah bagi kat papa. Semua yang papa nak papa ada.. ada rumah utk berehat.. ada kereta nak jalan.. ada duit nak beli barang dapur bayar bil sana sini. ada wifey yang papa sayang sangat muah muah... n ada korang anak-anak papa yang sangat la nakal suka gaduh tapi comel papa sayang sangat hahaha..

papa kena lebih banyak bersyukur...

i would say one of the 'perks' duduk kat labuan ni, kita boleh nampak ramai orang sebenarnye yang mungkin lebih susah dari kita, dan apa yang kita nampak tu harus kita reflex pada diri, supaya timbul rasa syukur..

banyak2 kan bersyukur...

Tuesday, January 09, 2018

last weekend papa balik KL sebab nak attend first meeting utk GCFM yang papa enroll. meeting tu buat di hotel grand season for 2 days.. basically lectures kali ni lebih kepada introduction tentang course yang papa join n what to expect for the next 2 years. haha maklong korang pun join sekali. ni semua sebab atuk yuha yang paksa2 kami sambung belajar hahaha. thanks mak sebab sponsor kami berdua hahaha.

so from now untill end of next year, akan ada banyak module with assignments utk papa buat. each year ada 2 semester. each semester pulak ada 3 modules. setiap module ata topic2 nya. setiap module ada 2 assignment and mcq test.  satu module kena complete within 1 and a half month.

sebelum papa bertolak ke kl haritu fatma asik scakap "papa jangan la pergi nnt fatma miss sangat papa tuu.." hahaha terharu papa

masa papa di KL haritu sibuk jugak la.. pagi sebelum pegi lecture lari kat taman jaya 10km dulu. lepas breafast terus pegi hotel grandseason. balik petang masa hari sabtu tu kluar pegi digitalmall, tambah ram utk laptop papa. lepas tu pegi midvally pulak tengok barang2 trail running. papa nak beli trekking pole n hydration vest tp takde yang berkenan la pulak (takde duit seenarnye hahaha)

mlm tu dinner atuk yuha masak nasi arab lauk ayam and kambing sedap sangat. lepas tu papa pergi bangi jumpe tokwan n tokma. ALhamdulillah semua orang sihat. tok mek pun ada kat KL. tokmek tanak jadi orang kelate dah.. nak jadi orang kayelll.. papa bawa balik banyak parcel dari bangi. semua barang2 dangangan mommy. papa cuba cari we all punya goggles tp tak jumpe. balik semula pj dah pukul 11.30 malam.

Sunday pun sama, papa start dengan lari 10km pagi, lepas breakfast papa n maklong pegi kursus. petang balik rumah atuk, minum2 petang makan durian, atuk beli banyak durian dah siap kopek. sedap2.. durian kampug pun sedap sangat. petang tu papa pergi decathlon belikan weall punya googles n dapat la beli barnag2 utk trail running sikit pacam pole, rain coat, blanket.. 400++ jugak la damage..

malam tu atuk yuha masak nasi goreng n beli sate... sedap sangat combination dedua tu. selpas tu sambung makan durian lagi.. satu rumah bau durian..

oh ye papa ada bawak balik ke KL buah tarap 2 biji. korang semua mmg suka sangat buah tarap kan. suprising jugak la. atuk yang nak rasa sebab papa tunjuk gambar korang melahap tarap kat dapur dulu. atuk jalan suka rasa buah tu. maklong pun. tap lelain macam tak suka sangat maybe sebab bau dia yang kuat menusuk hidung..

malam sebelum balik tu papa dah siap pack semua barang.. bajet mmg akan overweight la so dah siap2kan barang yang incase nak kena bawak keluar. atuk yuha bekalkan daging yang dah direbus dengan durian musang king sebekas..

pagi nak bertolak tu atuk2 antar papa ke KL sentral. parcel mommy papa bagi plastik wrap jer kat situ sebab tak jumpe kotak nak masukkan. Nak dijadikan cerita. time beratuk nak check in kat kl sentral pagi tu ramai orang. bile tiba giliran papa kat kaunter jam dah pkul 6.50am which is dah limpas 2 jam before flight time. so dorang tanak accept tuk papa check in situ. so dorang suruh papa cepat2 naik train pegi klia jam 7 utk check in kat airport.. papa pun apa lagi angkut la semua barang bawak naik train. siut jer.. papa dah sampai awal.. tp sebab slow sangat kaunter tu jadi lambat plak..

dalam train rasa nervous je sempat ke tak sempat ni.. worse case would be papa terpaksa tinggal semua barang kat airport n suruh atuk2 ambil bawak balik..

sampai klia dah pukul 7.30am. papa belari2 la sikit.. bila sampai kat tempat beratur kaunter tu ada staf yang tunggu, papa tanya la sempat ke ni sebab flight papa lagi sejam je lagi.. dia pun sruh papa pegi kaunter khas utk orang2 yang lambat.. lega rasanya sebab ada kaunter special tu

dekat kaunter tu, rupanya ada oran yag lagi lewat.. jam dah pkul 7.35 tapi ada org tu nak naik flight jam 7.30.. giler lewat..

bile turn papa, seperti sangkaan mmg luggage overweight so kena kluarkan sikit utk bawah handluggage. sibbaik papa dah ready barang yg nak siap2 dikeluarkan.

bila papa bukak je bag.. semerbak bau durian keluar. bukan sebarangan punya durian.. musang king ok!.. terus orang kaunter tanye.. "encik bawak durian ek??" papa pun mengaku jer laa... "encik durian tak boleh bawak masuk la encik. sebab saya dah terbau ni so encik kene keluarkan laaa.. hand luggage pun takboleh... sebab nya bau dia akan ganggu orang lain so sorry la encik"

papa dalam hati dah rase nak nanges dah.. musang king ni.. mahal ni.. takkan papa nak buang... takkan papa nak bagi je orang kaunter makan hahaha.. tetiba papa terpikir.. tadi papa dah wrap parcel mommy.. why not papa pegi kat tempat wrapper tu.. suruh diorg wrap bekas durian ni bagus2.. lepas tu bawak je dalam hand luggage.

papa pun pegi kat tempat wrapping.. sampai je orang kat situ tu tanya.. " durian ek? jgn risau boleh ni.. nnt kami wrap bagus2.. mmg takkan kluar bau.. rm14 ringgit ok?" aku pun ok kan je.. tanak tanya lebih.. yang penting aku nak mende ni lepas masuk dlm flight n anak bini semua dapat rasa.

diorang pun wrap gune special wrapper.. kaler biru.. berlapis2 aku tengok dia wrap.. kiri kanan atas bawah dia pusing.. sekejap2 dia cium make sure takde bau semerbak tu kluar. sambil dia wrap tu kami sembang la.. papa cakap kat labuan ni takde lagi masuk durian yang best2.. tu yang beria2 nk bawak durian balik labuan. rupanya tukang wrapper tu orang semporna.. dia sembang satu je buah best yang takde kat KL.. that is buah tarap!! hahahaha then lepas tu kami sembang pasal buah tarap 2-3 minit..

selepas dah siap wrap.. papa cuba hidu2 lagi la kot2 ada bocor.. macam ada bau sikit tapi tak kuat sangat.. papa terus dalam beg..

lepas tu satu lagi papa risau bila scan dekat security check nnt harap2 la lepas.. kot2 la kan diorang kenal bentuk durian guna scanner tu lepas tu tak bagi papa bawak masuk..

masa beg papa masuk dalam scanner tu rasa nervous jugak la.. tp alhamdulillah beg papa tu lalu scanner dengan cemerlang.. takde tersekat2.. takde reverse masak keluar masuk hahaha..

sebab masa tu tinggal dalam 30 minits je lagi nak take off papa pun cepat2 pegi kat gate B5.. sambil duduk tunggu dipanggil masuk tu masa sniff sniff jugak la harap takde bau.. orang lain pun takde la buat muka ker..

alhamdulillah selepas tu semuanya lancar...

dalam flight tak ramai orang.. banyak seat kosong.. pelik jugakla sebab masa nak check in online tu nampak mcm penuh sangat takleh pilih seat lain.. papa duk seorang je baris tu...

dalam flight papa mkan nasik lemak panas.. sedap la.. sambil n kuah kari dia..

papa tengok movie where is monday.. cerita pasal kembar 7.. tp mcm ganas sangat so tak tengok lama..

sejam gak papa sleep..

sampai labuan barang semua selamat.. papa beli mcd untuk lunch... amik grab terus balik rumah..

alhamdulillah semua selamat..

baring2 kejap.. mommy pun balik.. lepas tu papa pun pergi work..

jumpe u all masa maghrib.. happy sangat semua papa peluk ciumm hahahahah




Tuesday, January 02, 2018

rutin hari ni berubah. dan tahun ni akan lain dari tahun lepas.

hari ni yusuf masuk sekolah sama dengan fatma di PASTI al ihsan. yusuf nampak tenang on the way ke sekolah. dirumah pun macam sama, selepas  bangun tidur, mommy mandi kan, papa sapukan cream.. mommy pakaikan baju, kemudian breakfast oat sambil tengok TV.

Sebelum masuk kesekolah boleh nampak banyak drama depan pintu. suara budak2 menangis kesian betul. Mungkin sebab tu nampak yusuf macam takut2 nak masuk sekolah. nasib baik ada fatma. fatma pimpin yusuf masuk dalam sekolah, cari tempat duduk n letak bag. 

selepas hantar fatma n yusuf aku hantar lily pulak ke nursery di UTC.

Selalu sebelum ni mommy yang hantar yusuf n lily tapi kali ni semua papa yang hantar. 

sebab starting today mommy tak lagi kerja di UTC. Mommy jaga area lajau. 

for the past 2 years almost everyday papa buat rutin yang sama. 

pagi hantar fatma ke skool. lepas tu beli barang di pasar. balik rumah kemas2 sikit lepas tu masak untuk dinner. dalam jam 12 akan siap nak keluar lunch dengan mommy kat UTC. Selepas lunch masuk kerja. 

So kali ni dah tak lunch dekat UTC. lunch sendiri2 jer...

Thursday, December 21, 2017

percutian yang menggembirakan... sehinggalah...

Weekend lepas kita sekeluarga pergi bercuti di Kundasang. Sebenarnya tujuan asal ke kundasang sebab papa join running event BHMM Mesilou 2017. Tapi sebab dah lama tak pergi kundasang, jadi satu keluarga pergi sekali.

Tiket feri dah ditempah awal. Nasib baik ada timing yang kita nak. Pergi Sabtu pagi 16 Disember, balik isnin malam 18hb. Nice.. alhamdulillah dapat tiket feri time2 cuti sekolah ni biasanya ferry hujung minggu selalu cepat full.

Feri kenderaan dari Labuan ke Menumbok pada 16hb tu jam 6 pagi. Jadi kita keluar rumah jam 4.45 pagi macam tu. Korang anak-anak semua tak mandi pun, terus tukarkan baju, masukkan barang dalam kereta dan gerak. Kita singgah airport dulu beli breakfast kat macdonald dan solat subuh. Sampai terminal feri kita antara yang terawal. Dapat la parking depan-depan. Masa tu fatma dah bangun tidur, tapi yusuf masih tidur. Jadi papa and mommy breakfast dalam kereta saja. Kemudian yusuf bangun dan feri pun mula jalan. Kita seluar naik atas deck.

Masa tu ferry memang penuh dengan penumpang di bahagian deck. So kita semua duduk luar dulu tengok laut dan kapal-kapal. Cuaca pun ok jadi tak panas sangat la. Perjalanan feri dari Labuan ke Menumbok ambil masa lebih kurang 1 jam 30 minit. Sampai saja di menumbok, macam biasa kita parking sekejap di masjid, pergi toilet lepas tu buckle anak-anak kat kerusi betul2. Lily pun duduk kat seat belakang. Lepas tu terus gerak...

Untuk trip kali ni kita tukar sikit, tak ikut jalan melalui Kota Kinabalu, tapi ikut jalan Keningau - Tambunan - pekan Ranau - Kundasang. Start je jalan dari menumbok anak-anak semua tidur. Relax2 papa drive dari menumbok - beaufort - kimanis. jalan selepas kimanis uuntuk ke keningau memang syok. Naik turun bukit untuk melepasi banjaran crocker. Jalan dia sangat steep time naik dan turun. Tak boleh gerak laju masa naik. tiba di puncak crocker, kita stop kejap untuk ambil gambar dan minum. Yusuf papa suap mee hoon sup. fatma pening-pening so taknak makan. dekat tepi tempat kita makan tu ada banyak kucing2 comel dalam sangkar. KOrang semua main-main dengan kucing tu.

memang syok la kat atas puncak tu. angin tiup sepoi2. suhu memang dingin. permandangan pun memang cantik. dari atas boleh nampak sampai ke laut. Lepas tu kami mulakan perjalanan menurun. Dari puncak sampai ke keningau tak begitu lama. di keningau kita tak berhenti, sekadar lalu saja dan teruskan perjalanan sampai ke tambunan.

jalan dari keningau ke tambunan memang ok sangat. lurus dan takde jalan rosak. sampai di tambunan kita isi minyak dah ke toilet. tambunan ni macam pekan kecil di pedalaman sebelum ke ranau. suhu dingin tak rasa panas.

jalan mula jadi mencabar dari tambunan ke ranau. bengkang bengkok turun naik bukit dan banyak kawasan tanah runtuh yang jalannya rosak. bila lalu jalan ni teringat balik masa jalan pegi tawau ikut keningau - kalabakan tu, sama sangat keadaannya.. tapi permandangan sepanjang jalan memang superb laa. dari jauh dah boleh nampak puncah gunung kinabalu, sepanjang jalan tu banyak crossing river. Dan yang papa rasa cantik ialah ada sawah. Sawah bukit ni cantik sebab dia ada layer.. macam kat tegalalang bali. rugi tak amik gambar sawah. Sepanang perjalanan tu ada satu air terjun mahua namanya. kita tak pergi sebab kena divert jalan 6km pergi balik so taknak buang masa sangat.

sampai ranau dah dalam pukul 2 lebih. mommy lapar sangat masa tu so dia ajak makan kfc papa pun on je.. memang dah makanan feveret. dekat kfc fatma yusuf n mommy makan chicken rice, tapi korang makan tak byk sangat. papa makan chizza.. bole la sedap jugak.. flavour n ingredient dari pizza hut.

lepas tu kita gerak ke sabah tea. dari ranau ke sabah tea tu dalam 15km je. sampai di sabah tea kita ambil gambar sikit, tak makan minum pun di restorant tu sebab dah kenyang. kemudian kita ke fish spa tak jauh dari situ.

fish spa tu unik sebab ikan tu memang berkumpul kat area sungai tu. padahal tak dikepung pun. banyak sangat ikan. fatma takut2 nak celup kaki sebab geli2 bila ikan tu datang dekat gesel2 badan kat kaki kita. sambil2 tu kita bagi ikan makanan dia. kat situ masa dihadkan kepada 15 minit je kot. mungkin sebab ramai pelawat dan area terhad. selepas habis di fish spa papa nak cepat2 gerak terus ke kundasang sebab nak ambil race pack. katanya racepack sampai jam 6 je. masa tu dah pkul 4.30pm.

perjalanan agak slow sebab banyak kereta dan lori, dari fish spa ke ranau dan dari ranau ke kundasang. masa tu agak kalut la sebab cadangnya nak singgah solat di ranau sebelum gerak ke kundasang tapi bila sampai gi masjid ranau tu tengok2 masjid tutup sebab tengah renovate. pusing2 tak jumpa surau so kami gerak terus ke kundasang, tapi berhenti solat tepi jalan.

ni part yang paling stress la sebab jalan sangat jem nak ke pekan   kundasang. jarak tak lah jau hsangat, maybe dalam 15km tapi sangat-sangat slow. papa kalut sikit la takut tak sempat ambil racepack, tapi bila call organiser nasib baik mereka extend sampai jam 7. kalau ikut google map ada je dia suggest ikut route lain tapi papa takut nak pakai sebab dah terkena masa nak pegi ke sabah tea tu. dia bagi jalan grabble yang mustahil kereta biasa ni boleh lepas. so papa ikut main road jugak.

sampai je kundasang tengok tengah ada tamu di pekan maybe sebab tu lah jalan jam sebelum masuk roundabout. dari pekan ke mesilau smoooth jer tapi sebab hari dah gelap, payah la nak cari tempat ambil racepack tu. nasib baik di FB page ada share location jadi kami folllow je google map.

sampai saje kg mesilau tengok masih ada lagi yg sedang ambil racepack masa tu dah pukul 7.10 malam. organiser bilang kena ada di situ sebelum jam 6 esok pagi untuk race. selepastu kita terus gerak ke homestay teratak indah. pada asalnya nak duduk dekat dreamworld di mesilou tapi sebab lambat booking, bilik yang murah dah tak available tinggal yang harga 700 lebih je. (mommy salahkan papa sebab lambat sangat beli tiket feri, mommy nak ada tiket baru booking. tapi patutnya book je la sebab by hook or by krup mmg akan pegi)

homestay teratak indah ni location dia rendah sikit dari mesilau. less than 1km dari pekan kundasang. cumanya disebabkan jalan tu gelap, jadi agak mencabar la nak sampai ke sana. memang follow je google map. jalan mmg turun slop sempit dan grubble. masa gerak tu worried jugak betul ke jalan ni. sebenarnya tuan homestay dah bagi video tunjuk keadaan jalan tapi aku je yg tak tengok.

sampai2 homestay rasa lega la sebab dah boleh relax. masa tu dah jam 8 kot. bilik dia selesa je ada katil queen dan dia bagi satu tilam single. malam tu makan megi je. fatma n yusuf makan left over kfc. korang memang lapar sangat nampak, slelepas makan kfc makan megi pulak. lily semua dia telan hahaha.

so malam tu kita tidur, esoknya papa bangun around 4am utk prepare pergi race. bangun pagi tu mommy prepare kan papa tuna sandwich sedap sangat sebab ada pakai griller yg dibawa dari labuan hahaha. dalam jam 5 lebih selepas subuh papa tumpang kengkawan runner pergi ke starting point.

ok pasal running event tu nnt papa citer kemudian.

so papa habis running around 10.30am, mommy fetched papa dekat2 dengan mesilau jugak selepas u all semua enjoy desa cattle farm. dari situ kita pegi lunch dengan H Benjamin residence. tempat tu mmg situated dekat spot yang best la. dekat dengan golf club dan sangat cantik pemandangan area tu. sejuk gile lagi2 tengah hujan. papa makan mee goreng, mommy makan nasi goreng, and u all anak2 makan nasi n sup ayam (u all punya comfort food)

masa tu mmg papa n mommy berangan sangat2 nak ada tanah kat area tu. boleh buat homestay cantik2. syok nyerrr

selepas tu kite terus gerak ke kinabalu park untuk bermalam di situ. sebab mommy frust tak dapat duduk kat mesilau so mommu book la satu bilik di kinabalu park.

bilik yang kita duduk mmg superb la. old design tapi cantik, lantai jenis kayu, furniture pun kayu. the best part is dia macam duplex, living area kat bawah, bilik di atas. ada satu je king bed kita share ber5 hahahah.. luar beranda pulak mengadap hutan, masa tu sangat sejuk sebab hujan tak berhenti. nasib baik dalam bilik ada heater so kurang la rasa sejuk sangat. hahaha macam kat oversea time belajar dulu.

petang tu kita pegi minum coffee kat restorant dia.. area living area yang sangat cozy tambah plak ad ahiasan xmas treee haha sangat feeeling mcm kat oversea. kita makan popia jugak. lepas tu kita siap2 mandi dan balik semula ke restaurant utk dinner. masa tu sebenarnya papa dah penat sangat tapi kluar jugak la pegi dinner. nak kata lapar, lapar jugak la sebab sejuk kot, banyak bakar energy. malam tu papa makan chicken chop, not bad la..  mommy makan kueteow.. yusuf makan wedges papa cecah sos fatma pulak tak makan apa2 kot. oh ye baru papa ingat time tu korang tak lapar sangat sebab kat bilik dah makan megi n roti kalau tak silap.

so malam tulepas balik dinner terus tidur. tapi papa tidur tak lena sangat sebab sempit tidur sebelah fatma. so papa turun bawah tidur dekat sofa hahah

pagi selepas subuh papa pegi lari, masa tu hujan stop. papa cuba lari sampai ke timpohon gate tapi tetiba2 rasa tak confident sebab macam kena naik tinggi n nafas laju jugak la so tak sampai halfway papa patah balik.

lepas tu kita pergi breakfast. tempat breakfast ni jauh sikit dari bilik kite so kena bawak kereta. restauran tu pun mmg dihias cantik la.. makanan pun not bad.. variety jugak... fatma macam biasa prefer cereal, yusuf pulak makan nasi goreng...

lepas breakfast, kita kemas2 barang untuk siap checkout jam 12.

selepas check out, kita pergi masuk botanikal garden dekat dalam kinabalu park tu jugak. masuk park kena bayar. masuk garden tu kena bayar sekali lagi. pelik tp takpe la. dalam garden tu macam2 la korang tengok.. flowers, pokok2 hutan... ada sungai kecil... papa suka la tengok korang enjoy jalan2 dalam garden tu.

lepas tu kita gerak turun ke KK.. jalan smooth.. tak jam...

sampai KK nak dekat pukul 3... papa nak pegi makan kat imago..

lepas tu... ok la nak sambung cerita kemudian... bermulalah kisah yang sedih...